Mam 16 lat (skonczylem w marcu). Waze 65 kg. Kolega zaproponowal mi cwiczenia na silowni. Nie wiem jednak, czy nie za wczesnie dla mnie, czy nie powinienem jeszcze z tym poczekac. Oto proponowany mi plan cwiczen, prosze o zobaczenie i opinie czy moge go wykonywac:
http://wklej.org/id/126419/
i moje pytania do was:
Czy w wieku 16 lat moge jeszcze urosnac? mam ponad 170 wzrostu
Czy moge juz zaczac trenowac wg powyzszego planu treningowego?
Czy sa jakies przeciwskazania?
Jaka wage moge max podnosic na sztandze?
Bardzo prosze Was o odpowiedzi, dziekuje serdecznie :)
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 170
Cel treningowy: wyrzezbienie bicepsu, ladniejszy brzuch
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rozne, pilka nozna ogolnie wszystko jak leci
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, laweczka i kilka innych
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak