Pytanie dt masy i treningu

Siemanko
Jako że wracam na siłownie i chce zrobić się porządnie bardzo porrządnie na następne wakacje czyli mam roczek ( 7 mies masa + 3 mies rzezba zależnie od ilosći tłuszczu ale tak na tą chwile oceniam)

Czy jest szansa z dobrą dietą i treningiem bo już ze 2 lata się bawie w to i troche wiem

Jest szansa na skok masy z 72 teraz do 90 ?? Z tym nie powinno by problemu bo jeśc lubie

7 mies + ok 20 kg czyli 3kg na miesiąc to wydaje mi się do zrobienia .
Czy ktoś robił taki hardcorowy cykl i czy to wyszło??( oczywiście nie bez wspomagania ale tylko legal bez saa [ gainer będzie bo nie wyrobie z żarciem ( nie starczy mi czasu, kretka , i jakiś drugi cykl na stacku + białko standard ).

Jak to waszym okiem wygląda ( dajcie mi motywacje bo to sporo mnie będzie kosztować ( i kasy i wysiłku)
pozdro

Jest szansa na skok masy z 72 teraz do 90 ??

oczywiście

tylko rodzi się pytania jaka to będzie masa!
czy dobra jakościowo?

jak wszystko będzie cacy to możesz liczyć na 0,25 kg suchej masy na tydzień
7 miechów = 7 kg mięśni
czyli dorobiłbyś się 11 kg fatu.. nie za fajnie

oczywiście te 0,25 kg to taka wartość uśredniona
wiadomo, że to zależy od ew pamięci mięśniowej, planu treningowe, genetyki, diety itd

ale tak czy siak wydaje mi się, że taki skok wagi będzie niósł za sobą sporo fatu

Ja słyszałem że na miesiąc można tyć
chyba 1kg/tydzień? to prawda?

Zależy w co tyć. W takim tempie to będzie w większości tłuszcz.