Prosze o rade...

Witam ;) mam taki problem ze w okresie wakacji pracuje... dosyc cięzko przy kostce brukowej... i w tym problem ze jak wróće do domu to poprostu nie mam siły rekami ruszyc... a chciałbym bardzo chodzic na silownie... mógłbym pózniej pójsc pocwiczyc..ale niewiem własnie czy jest sens... chodzi mi o to czy sie nie przetrenuje ??

Też pracowałem na wakacjach a po robocie zmęczony ććwiczyłem. Na początku co chwilę miałem jakieś bóle mięśni ale z czasem minęły a organizm jak by się przyzwyczaił do takiego wysiłku. Więc na początek radzę lajtowe treningi żeby się przystosować.
Ważne jest też żeby się wyspać i być wypoczętym..

Hmm ja własnie boje sie.. zebym sie nie przetrenował... bo potem w pracy bedzie lipa... Hmm oki dzieki za rade;)

To na początku się nie przemęczaj ćwicząc. A potem może stopniowo coraz więcej.

Hmm oki ;) odezwe sie po jakims czasie ;) sog juz poleciał ;)