Smoothie

Siema, pytanie do ludzi obeznanych w zawartosci skladnikow odzywczych owocow. Czy picie smoothie (wymiksowane owoce + mala ilosc mleka/jogurtu) jest dobre, czy lepiej jest owoce cale?

owoce stałe

mozesz opisac czemu? dodam ze nie chodzi mi o kupne smotthie gdzie jest chemia, tylko wszystko wlozone do miksera i wymiksowane na drobna papke

No tak ty dałeś ogólne pytanie a ja ogólnikową odpowiedź, cel diety, kiedy to ma być spożywane,ect.?


Ja jestem zwolennikiem bardziej paleo stąd takie mixy budzą moją niechęć...

rozumiem :).

diety specjalnej nie mam, cwicze codziennie aeroby + pompki + podciagniecia przez 1h, odpoczynek i jem gdy sie robie glodny, smoothie probuje pic miedzy sniadaniem a obiadokolacja. do smoothie wchodzi zazwyczaj kiwi, 1-2 pomarancze, 1-2 jablka czerwone, 2 banany, brzoskwinia/nektarynka i jogurt naturalny (100ml). oczywiscie nie chodzi mi tutaj o kalorie, bo ich jest malo, ale o weglowodany i o to, czy sie bardziej oplaca jesc cale owoce (wiadomo, ze skorki z owocow wywalam, a tam jest najwiecej witamin, z kolei plynne owoce sa chyba szybciej przyswajane).

wole smoothie niz zwykle owoce, poniewaz po jablkach czuje sie opiety i boli mnie brzuch.

w takim układzie możesz pić to, z tym że nie podoba mi się to że po śniadaniu jesz dopiero obiadokolacje, podejrzewam długą przerwę w posiłkach....