Co po cyklu?

Witam
Za kilka dni kończę cykl.Biorę kreatyne mono i nitrobolon II.
W ciągu miesiąca waga podskoczyła o 6kg,siła również znacznie wzrosła.Zaznaczam iż wznowiłem treningi po 6 miesięcznej przerwie.Przed przerwą ćwiczyłem ok roku.
Moje pytanie:jak ułożyć trening i co brać po cyklu żeby tego nie stracic?

Pozdrawiam

wyszukiwarka

Wiem co to wyszukiwarka.Pytanie kieruje do osób które mają większy staż ode mnie.

w wyszukiwarce zapewne się tacy wypowiedzieli

trzymaj michę, to nic nie spadnie

jak wiesz - to uzyj.

problem wałkowany milion razy

podtrzymasz wszystko odpowiednią dietą i treningiem, reszta j/w