Jak poszerzyć się w barach / jak zmn. obwód w biodrach?

sami swoi nie pisz tu bzdur.Może autor tematu nie ma możliwości chodzenia na siłownie.Jeżeli myślisz ,ze w domu za pomoca hantelki i drążka nie da się poszerzyć w barkach to jesteś w dużym błędzie.Ban napewno dałby Ci wiele do myślenia.

uuuuuuu super może i nie ma wiec niech sobie załatwi i sami sie zbanujcie bo gadacie bzdury

Dostep do siłki mam, ale na razie chce cwiczyc w domu. Takie przygotowanie przed wiekszymi ciezarami na siłowni itp.

eee tam nie ćwicz w domu skoro masz dostep do siłki, idz na siłke a z biegiem czasu sobie dołożysz ciezaru

sami swoi - ban, nie tyle za głupoty które wypisujesz, co za chamstwo.