Odpowiednia techinka.

Siemano.

Mam pytanie do specjalistów. Mianowicie na temat techniki wykonywania powtórzeń. Spróbuje wytłumaczyć moje pytanie na przykładzie wyciskania leżąc. Czy przy robieniu masy lepsze są powtórzenia od styku sztangi z klatą do pełnego wyprostu rąk, czy zatrzymanie sztangi trochę nad klatą i przy podnoszeniu nie prostowanie rąk do końca.

Proszę o szybką i fachową odpowiedź.

nigdy nie prostujesz rak do konca- szkoda stawów tak samo nie odkładasz ciezaru na np. katke, ciezar ma tylko ja musnacxD

Dobra o to mi chodziło dzięki.

musnac? hmm, zalezy mozesz takze przytrzymac moment, tak jak robia to na zawodach.

eeroo moze masz racje ba pewnie na pewno napisałem tylko jak ja to robie:)

tzn ja kiedys tez tylko dotykalem. teraz zaczalem przytrzymywac i bardziej czuje klatke np.