co z czym>?

...a to sorry

w takim razie nic już nie mówię

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 22:55:52

nie, tak serio - mi na wadze nie zalezy, mi by koxoidalny wygląd popsuł sceniczny image (gram w kapeli). Z reszta czas wzmozonych koncertów - to czas jałowy sportowo...

liczę jednak na progres siłowy. Musze podgonić siady i martwe, bo przez dyskopatię przez jakis czas ze strachu mocno zaniedbywałem. Wstyd, ze wioslowanie sztanga czy wycisyaknie leząc robie podobnym cięzarem jak przysiad.

ja też mam dyskopatię... ale ryzykuje[wynalazlem sobie takie mutacje siadow i ciagów pomiedzy kulturystycznym i trójbojowym a ciagów pomiedzy klasykiem, sumo i rdl], może przezyje

ps... a jaka to kapela...?

pewnie... nawet nie chce zgadywać

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 23:09:35

mi ciagi "nie szkodzą" na kręgosłup, ale robię je z lekkiego siadu i ostroznie. Odpuszczam sobie porzesadnie wymuszone powtórzenia, . Ostatni rekord (205kg - "wow" jak na mnie)- odchorowalem trochę .

Co do przysiadu - Siadam - nisko i jest ok - ale tez nie walczę przesadnie z cięzarem (robie tak bym nie musial miec asekuranta).

A kapela - raczej podziemie rockowe. Metalu nie gram, disco-polo - tez nie.

edit: co do tego jak zamierzam brac - to jedno i drugie razem, zapewne clout przed trenem a magna po lub przed snem (albo arno - jeszcze nie wiem), DNT: clout rano, magna przed snem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-27 23:38:06

chelat magnezowy jakiej firmy polecacie?
plan taki: no xplode przed treningiem+orotan Kaizena+....?

faftaq daj majspejsa jak macie, albo jakaś strone albo demko, chętnie posłuchamy :)

Faf

tyz piknie

ja natomiast ciągow na pojedyncze powt. praktycznie nie robię- 3 to jest minimum

calkiem glębokich siadow[nigdy akurat do tej formy, jak i z przodu nie byłem stworzony- ja mam raczej mocniejsze przywodziciele, ogolnie m. wewn. częsci ud- więc takie ani ciężarowca, ani kulturysty] tez nie bo zdarzyło sie raz że zszedlem za nisko- choc z symbolicznym ciężarem- i choc jeszce wstalem to przez kilka minut bylem sztywny jak kiedys Paul Dillet[jesli kojarzysz]

ps. Oczywiście poprawy wszelich możliwych rekordow podczas tego cyklu zyczę!

apok -
dzięki,teraz muszę doleczyc nadgarstek.

Prog - Myspace ma, ale taka lepszej jakosci demowka jest aktualnie w przygotowaniu, Poki nie ukonczymi - nie będę sie lansował na forum