Trening ogólny - do oceny

Witam jestem na forum nowy i chciałem poprosić o ocenę mojego treningu

25 brzuszków na ławce skośnej
15 powtórzeń na biceps
15 przysiadów bułgarskich
15 Wyciskanie francuskie jednorącz
30 Wzniosów na łydkach (Każda noga osobno)
50 przysiadów z szerokim rozstawem
i tak 3 serie

Dodam jeszcze ze mam 16 lat i celem tego treningu jest powrót do jako takiej formy, ponieważ w kwietniu zwichnąłem bark :/ i troszkę mi się przytyło i kondycja już nie ta. Proszę o ocenę i rady :D z Góry dziękuje :D

Zmieniony przez - Piciulao w dniu 2009-07-27 14:12:29

Zmieniony przez - Piciulao w dniu 2009-07-27 14:12:41

nie ten dzial