Ćwiczenie na szerokośc pleców

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1351

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zen-40

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 517 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10427

Witam mam takie pytanie ostatnio przenosiłem, siłownię do piwnicy w której nie mam drążka ani atlasu jest jakieś ćwiczenie z sztanga mogące zastąpić drążek ćwiczę planem FBW
Plecy -A
wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tulowa ( to ćwiczenie zmienić na wiosłowanie sztangielka żeby była większa różnorodność)
Plecy-B
drążek podchwyt ( brak dróżka) czy mogę dać zamiast tego np wiosłowanie sztanga nad chwytem szeroko)???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

niezastapisz niczym.Ale wrzuc podciaganie sztangi w opadzie.Dobre cwiczenie,bardzo.(lepszy ryc niz nic

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Zamiast tego drazka daj wioslo sztanga podchwytem na szerokosc barkow...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8584

Dla chcącego nic trudnego. Wysuwasz stojaki od ławki na maksymalną wysokość, nogi kładziesz na jakimś podwyższeniu (np. krzesło) i się podciągasz wiadomo, że jest to wersja gorsza od tradycyjnego drążka, ale zapewnia Tobie ciąg w płaszczyźnie wertykalnej.

...