Przybieranie na masie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 710

Ile mniej więcej powinno się przybierać masy w ciągu miesiąca?
Oczywiście będąc na odpowiedniej diecie +500kcal.

Pytam orientacyjnie.

Nie wiem jakich efektów się spodziewać

Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-07-28 17:07:30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

1-2kg tygodniowo. ale twoją diete musisz dopracowac zeby przybierac na masie MIĘŚNIOWEJ.

Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-28 17:42:17

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

ciezko, to okreslic, nawet orientacyjnie, to sprawa scisle indywidualna
2kg to zdecydowanie gorna granica tygodniowa.

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6274

dokładnie to miełem na mysli. górna granice.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

Generick

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 710

Tylko nie będę się zalewał tłuszczem (nie mam zamiaru) ale wiadomo jego też trochę przybędzie. Siłownia + bieganie. Chcę przybrać na masie w tkance mięśniowej.

Czy 1kg tygodniowo jest możliwy?

Słyszałem, że czystych mięśni w ciągu roku można nabić ok. 4kg.
Czy to jest prawda?

...