Kilka pytań

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kilka , pytań

Ilość wyświetleń tematu: 1663

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

mniej a ciężej, ale bez przesady

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

hafk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871

uwazam ze nie nalezy przekraczac 10-12 pow
a konkretnie na sile to 6-8

BASKETBALL

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Ja w okresie rzeźby/wytrzymalości robiłem do 16-18 powtórzeń w ćwiczeniach głównie izolowanych, ale jestem endomorfem i u mnie to się akurat sprawdzało

a na siłe 8 to maks potem tylku cieżar w górę a powtórzenia w dół.

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

hafk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871

ja slyszalem ze sie nie powinno robic tylu bo sie spala miesnie ?

BASKETBALL

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Ja też tak słyszałem ale w moim przypadku taka ilość była dobrym rozwiązaniem, każdy organizm reaguje inaczej mój zareagował bardzo dobrze przy diecie na rzeźbę i takiej dużej ilości powtórzeń.

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

hafk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871

tez bym tak chcial ;]

BASKETBALL

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

A próbowałeś?

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...