pompki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26774

Witam !
Trenuje klate raz w tyg 4cw, moge dorzucic pompki ? Lubie je robic szczególnie na krzesłach za***iscie wchodzą moge je wykonywac z 3 serie powiedzmy 2 razy w tyg nieprzetrenuje klaty ??

"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"

http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

xplode07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 597

No jak dla mnie jak już klatkę na siłce ćwiczysz to daj spokój ale lepiej zacznij robić pompki na poręczach ja osobiście dopiero po nich poczułem jak klata dostaje wpier**l

Trening do upadłego
http://www.sfd.pl/xplode07/_.....-----Wszystko_albo_nic-----.....-t525747.html

...

vodafone@

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 92

Dobre są pompki z szerokim rozstawieniem rąk bo rozciągają klate co jest bardzo waznym elementem w treningu:) I jak robisz pompki to nie tylko klata pracuje więc warto dorzucić 3 serie pompek co jakiś wieczór:)

...

Vegeta15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26774

Wiem właśnie mówie o szerokim rozstawieniu rąk i na krzesłach jest możliwosc nisko zejsc co dużo lepiej wchodzi :D To jak bede robił pompki 2 razy w tyg po 3 serie to nieprzetrenuje klaty ?

"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"

http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp

...

hafk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 871

no ale daj klatce po siłowni 2-3 dni na odpoczynek

BASKETBALL

...

Vegeta15

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1293 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 26774

To moge zrobic tak poniedziałek klata trening na siłce a w środa i piątek pompki ?

"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"

http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp

...