Trening Kondycyjny

Cześć chciałbym się dowiedzieć jak trenować kondycje otyle że u mnie jest gorzej bo mam astme ;/;/
i z ta astmą możne grać zawodowo w piłkę ??
ok to jak ktoś wiek jak to trenować i po miesiącu mniej więcej widać efekty to proszę o odpowiedz ..
______________________________________
jeszcze1 mam sztangę .ok. 10 kg i hantelki ok 5 g no i asesoria jak skakankę itp to jak trenować by być silniejszym i mieć muły ;DDDD...Hmm pompki i brzuszki też robić


PROSZĘ O ODP. NA TE PYTANIA...