105 to rozgrzewka na ta pozycje juz po 4-5 tygodniach, no chyba ze wazysz 40 kg.
Pompki w podporze tylem stosowane sa jako przygotowanie do pompek na poreczach. Przy 105 kg obciazenia + ulamek wagi ciala jak podnosisz, spokojnie mozesz zabrac sie za porecze -> nawet musisz.
A co do wersji "przedszkolnej" to trzeba zbudowac sobie nielada machine zeby turlalo sie samo na ciebie, hamowalo, upadalo na stos recznikow a potem dalo sie sciagnac. Oczywiscie zawsze zostaje lancuch -> ale konstukcja musi byc wyzsza i stabilniejsza.
No i pozostaje glowny problem - w tym cwiczeniu, gdy juz sie zacznie, progresuje sie po 10-15 kg co tydzien [przy zakresie 1-5]. Pierwszy miesiac fajnie -budujesz ego. Drugi miesiac super - 2 krotnosc masy ciala. A co po pol roku, co po roku ? Kupisz sobie malucha i bedziesz go unosil ?
POMPKI NA PORECZACH!