Trening dla początkujących dla Piłkarza

Witam wszystkich serdecznie
Jestem Sobol trenuje od 10 lat piłkę nożna,dopiero teraz chciałbym wziąć gdy mam 18 lat gainera mtc i przytyć na masie,jestem szczupły,bardzo prosze o waszą pomoc
Jak mam zaczać trenować na siłowni oraz mieć biegać aby mieć wytrzymałość i w jakich ilościach mam brac.
Mam nadzieje że mi pomożecie,Serdecznie dziękuje:)

nie ten dzial !!!

tu jest targowisko kolego

jak coś to moge Ci sprzedać 1 kilo gainera mct

Jestem tu nowy możecie mi powiedzieć dział,juz mam nawet 3800kg

Ziomek masz 3,8 tony gainera ?
Ja *******e...

Zmieniony przez - barrtekk227 w dniu 2009-07-30 21:40:15