...
Napisał(a)
Trenuję siatkówkę, za kilka dni jadę na obóz chciałbym zwiększyć siłę. Posiadam kreatyne (monohydrat), HMB i HMBolon, L-Glutamine, carbo i białko. Treningi będą odbywały się 3x dziennie, proszę pomóżcie mi kiedy i ile mam przyjmować te odżywki? Ostatnio brałem tylko HMB, L-Glutaminę i białko według diety.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe.
hmbolon wlicz kreatyne z tego.
glutamina moze byc po treningu dana.
carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.
hmbolon wlicz kreatyne z tego.
glutamina moze byc po treningu dana.
carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.
...
Napisał(a)
kreatynę brać rano na czczo potem 3x przed i po treningu i na noc?? po ile kapsułek?
Polecane artykuły