Jak przestać brać kreatyne?

9 dni sd wywodzi sie z hst

zgadzam sie ,ze nie mozna uogolniac ale niech chlopak nie robi z siebie uloma

mi samemu wydawalo sie przez ostatnie pare lat, ze cos ze mna nie tak ale caly ten czas poglebialem wiedze, nie poddawalem sie i nagle BUM wystrzelilo mnie w kosmos i do tej pory jestem satelita ksiezyca

powaznie kreatyna, to nie hormony i spadkow po niej nie ma

jesli juz to woda, ktora nie nalezy sie przejmowac

jesli jest inaczej, to albo organizm jest przetrenowany albo niedozywiony

Diete mam odpowiednio zbilansowaną. Odstawiałem tez kreatyne zmiejszając trening...
No dobra podsumujmy.
Odstawiać kreatyne z dnia na dzień? Czyli np jeszcze w niedziele 3g, a w poniedziałek już 0g?
Zmniejszyć intensywność treningów? Np zamiast 2 serii na grupe robić jedną serie przy treningu obwodowym(3x każda grupa w tygodniu)? Czy może ograniczyć ilość ruchów, z 10 do 7, nie ruszając progresjii ciężarów?
Diete lekko zwiększe na plus. Będę odstawiał kreatyne po zakończeniu cyklu redukcyjnego. Ustawić diete na zero, czy na lekki plus?
Może zrobić od razu SD, i potem lekkie treningu przez miesiąc, półtorej? Potem SD i znowu normalne HST?

Co do trenignu, to teraz na redukcji robie sobie wariant HST, po 2 serie na grupę dla pietnastek. Za tydzień, przez 2 tygodnie będę robić po 10 powtórzeń z progresią ciężaru.
Zamiast piątek, powtórze mikrocykl 10, lub zależnie od efektów reducji, uznam że to czas na odstawienie kreatyny...