Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
Witam
Mam pytanie załóżmy ze dziennie spożywam 1500 kalorii ile wobec tego powinienem spalić aby schudnąć? Nie chce palić mięśni. Aktywność to spacery bieganie - trening aerobowy 3x tyg. trening interwałowy 3x i trochę siłowy. Ile tak optymalnie powinienem palić kalorii 500-700?
pozdrawiam
Zmieniony przez - bobi877 w dniu 2009-07-31 19:08:09
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
mam 22 lata 171cm 90kg tryb pracy siedząca ale trenuje. Z tego co wyliczyłem na necie wyszło zapotrzebowanie około 2614 kcal. A wiec ile powinienem spalić :>? więcej niż zjem tak o te 20%:>? chyba coś tu jest nie tak... albo ja czegoś nie rozumiem:)
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
OMG! Coraz to lepsze przypadki się trafiają. Pomyśl na zdrowy rozum, co z Ciebie by było gdybyś spalał 2000kcal? Poczytaj również artykuły podwieszone, wtedy się dowiesz jak zdrowo schudnąć.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
141
eh sam nie rozumiesz o co pytam .... zrobił się lekki zamęt. Po prostu trenuje i chce wiedzieć ile optymalnie powinienem wypalić kcal dziennie przy diecie około 2000kcal tyle... Pytam bo chce wiedzieć czy wystarczająco dużo jest tego treningu czy jest go za mało. Nie pytam o to by zrobić dietę która sama mnie odchudzi.
Zmieniony przez - bobi877 w dniu 2009-08-01 21:06:57