przód barki + góra klatka

witam,

mam pytanie jakie ćwiczenia polecacie na górna czesc klatki oraz przednia czesc barkow...bo moj problem polega na tym ze wszystko jest elegancko tylko jezeli stane bokiem mam zapadnietę pod szyja tak nad klatka zaraz...nie wiem czy to kurza klatka sie nazywa czy nie...w kazdym badz razie pasowalo by to "wypchac" do przodu, co polecacie?

nie rozumiem o co Ci chodzi daj zdjęcie:D

wycisknie na lawce skosnej, rozpietki na skosnej.
takie cwiczenia ktore beda angazowaly głównie górną czesc klatki.
a na "przód" barków to głównie cwiczenia w których unosisz ramiona do góry.
nie wiem czy to pewne, ale wydaje mi sie ze jeszce lepiej by było robic to w chwycie młotkowym.
przy wiciskaniu na lawce skosnej, tez beda mocno pracowaly przednie aktony barkow.

Pzdr.

Daj fote;) bez tego trudno ocenić ocb;d na przednie aktony barków i boczne wyciskanie sztangi zza lub sprzed głowy... lub wyciskanie sztangielke/arnoldki...;)

RudeBoy - wyciskanie na skośnej, tylko której? głową w dół czy w górę?

a co do zdjęcia chodzi mi o miejsce które zaznaczyłem kołkami na zdjęciu - http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fd6e8ffe00bde833.html

hehe, może śmieszne to pytanie ale jest całkiem poważne

podejrzewam że skośnej głową w górę wkońcu górę chcesz zmasować.. Szkoda że nie możesz wrzucić swojej fotki ocenilibyśmy czy masz tam naprawdę jakaś wadę czy sobie tylko wmawiasz;]

tak masa masa masa oczywiście, dieta jest i wszystko....postaram sie o swoją fotke, ale nie wiem czy bedzie to konkretnie widac na zdjeciu...poszukam potem jakis konkretniejsze zdjecia i wstawie je tutaj. w każdym bądź razie dzieki za odpowiedzi