...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Robie krotka przerwe co 2 miesiace, cwicze 4x w tygodniu w kazdym inne partie miesni, nie ma problemu.
...
Napisał(a)
ajron nie gadaj glupot.
co do zakwasow mozesz je miec nawet po 10latach treningow. dostajesz te zakwasy bo katujesz partie na jednym treningu i odpoczywaja za dlugo i znowu dostaja szoku.
szok dla miesni=zakwasy
to nie znaczy ze jest to wyznacznik dobrego treningu.
sproboj zmienic trening na trenowanie partii 3x w tygodniu ( FBW) ale z mniejsza intensywnoscia 3 serie na treningu np.
co do zakwasow mozesz je miec nawet po 10latach treningow. dostajesz te zakwasy bo katujesz partie na jednym treningu i odpoczywaja za dlugo i znowu dostaja szoku.
szok dla miesni=zakwasy
to nie znaczy ze jest to wyznacznik dobrego treningu.
sproboj zmienic trening na trenowanie partii 3x w tygodniu ( FBW) ale z mniejsza intensywnoscia 3 serie na treningu np.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
W ogóle według mnie każdą partię mięśni powinno się ćwiczyć raz w tygodniu.
Jedno z mądrzejszych porad w Tym temacie.ajron_93 zgadzam sie z Tobą w 100%.
Jedno z mądrzejszych porad w Tym temacie.ajron_93 zgadzam sie z Tobą w 100%.
...
Napisał(a)
aiiasse
hahhahahhahahha
hahhahahhahahha
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
według mnie to jedna z najgłupszych porad
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Każdy ma swoje zdanie. A ja mam takie ze jedna partia mięśni na tydzien wystarcza z hukiem.
...
Napisał(a)
split partia raz na tydzień jest dobrą metodą treningową,ale nie jak ktoś dopiero zaczyna przygodę siłownią
jak ktoś już ma pewien staż to trening ten jest wg mnie dobry
jak ktoś już ma pewien staż to trening ten jest wg mnie dobry
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły