Najlepszy sposób na spalenie tłuszczu?

Mam pytanie, jakie najlepsze są ćwiczenia na pozbycie się tłuszczu - głównie z boczków i z cycków? Na wakacjach raczej nie mam dostępu do siłowni bo mnie przeważnie w domu nie ma, ale mój trening wygląda tak, że codziennie rano robię interwały - 5x 30/10. brzuszki i pompki i do tego w ciągu dnia ok. 2 godziny gry w kosza. Czy to jest dobre na pozbycie się ciałka z tych miejsc o których mówiłem, czy znacie jakieś lepsze metody?

dieta

Nie ma cudotwórstwa


Nie masz dostepu na siłownie lub do podstawowego sprzetu tez nieciekawie .


Co do spalania tkanki tłuszczowej . Dbaj o diete albo inaczej dbaj o to co jesz , dbaj o podstawy dobrego odzywiania itp .
Jeżeli chcesz pobiegaj , popływaj , podciagaj sie na drążku .

Rozplanuj sobie każde zadania w ciagu tygodnia. Kosz tez praca rekoma wiec miesnie pracuja.

Ja polecam drążek

Dieta jest, jak najbardziej ;p

najlepsze sa interwaly lub cwiczenia ktore angazuje wieksza ilosc miesni i dieta przede wszystkim

cwiczenia + oczywiscie aktywny tryb zycia
ogolnie mowiac aktywnosc fizyczna, wszelkiego rodzaju

aha i.. nie pozbedziesz sie tluszczy z tylko wybranych czesci ciala, spalajac tluszc spalasz go na calym ciele

- dieta
- jakiś HIIT (najlepiej bieganie) 2-3 razy w tygodniu
- cardio 2-3 razy w tygodniu


Wystarczy poszukać na forum, bo jest tego sporo..