cwicze od poczatku roku systemem FBW i bardzo mi to odpowiada. Niestety nie bede mial teraz czasu chodzic 3 razy w tygodniu na silownie. czy FBW 2 razy w tygodniu ewentualnie co czwarty dzien ma sens?
Myslalem o planie:
Przysiad/MC 3 serie
Dips 3s
Drazek 4 s
Sztanga skos 3 s
Lydki 2s
Arnoldki 2s
Co wy na to?
Brzuch cwiczylbym co drugi dzien w domu.
Ewentualnie drugie pytanie czy HST mozna cwiczyc systemem co trzeci dzien? PN-CZ-N-SR-SOB-WT-PT etc?