Mięśnie brzucha - trening

W dobrze znanym serwisie internetowym znalazłem taki trening

. Co powiecie na jego efektywność? Niestety filmik jest bez dźwięku więc zastanawiam się jaka powinna być jego częstotliwość i ile serii wykonywać podczas treningu?

no u chłopaka widać efektywność. tylko pamiętaj, ze mała ilość tłuszczu niweczy pracę.
nie wiem czy to nie jest 6 weidera..

Na forum sa opisane systemy treningu brzucha. Na samiutki poczatek polecam ABS II. Zajszyj do postu podwiesoznego "SPIS TEMATÓW (...)" tam znajdziesz odpowiednie linki. A6W nie polecam!!!

ja robiłem ten trening przez 2 miesiace teraz zaczynam a6w jestem na 4 dniu... co do trenigu mi sie podoba brzuch mam o wiele silniejszy i twardszy niz przedtem... ale mam troche tłuszczu wiec miesni nie widac... ale mysle ze jak skończe a6w to bede mial kaloryfer... a trening tego kolesa polecam... aha ja mam ten trening z dziwiekem... koles mówi ze ludzie czesto zadaja mu pytanie co robi ze ma taki brzuch on odpowaida ze robi ten trening od 2 lat i jest to najlepszy trening jaki wykonwał... a potem jak cwiczy to leci piosenka nic nie mówi o powturzeniach itd

Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-03 13:53:41

A slyszales kiedys o tym ze ktos spalil tluscz z wybranej przez siebie czesci ciala cwiczac wlasnie te czesc? :P A6W jest treningiem "aerobowym" ale angazuje tylko czesc ciala dlatego jest nieefektywny, o wiele lepiej robic zwykle aeroby, na cale cialo. A robiac a6w wyniszczasz tylko miesien brzucha ktory nie ma kiedy sie zregenerowac.

a co mi szkodzi spróbowac ?? moze a6w da mi efekty... mam diete... a tłuszcz mam tylko na brzuchu nigdzie inndziej...

Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-03 14:39:33