wysportowana sylwetka

Witam...
mam 19 lat 65 kg wagi 175 cm wzrostu cwicze juz od 1,5 roku
bez diety...(nie lubie sie obzerac itp. zawsze jem co chce i kiedy chce)

z tego 1,5 roku cwiczen przyszło troche siły i rzezba...o masie nie myslałem nawet ;)

pomyslałem więc jesli na masie nie przybede to nie ma sensu cwiczyc...ale boje sie ze jak przestane cwiczyc to strace rzezbe...podkreslone mięsnie itp...

więc co zrobic zeby to zostało?
myslałem nad basenem 1 raz w tygodniu...
a wy co poradzicie?

pewnie, ze stracisz. nie ćwiczony mięsień zanika..

tak ale jak bym na basen chodził ?

chlopie, jak Ty chcesz przybrac mase bez odpowiedniego zarcia? pobaw sie w diete a masa przyjdzie. spokojnie mozesz przytyc ladne pare kg

a miesnie bez treningu zawsze stracisz to co masz w jakims nawet minimlanym stopniu

na masie mi nie zalezy...bo i tak genetyka jest tak z***ana ze ile bym nie zezar ani kilo nie przyjdzie...

chodzi mi tylko o to przecie basen to tez trenoing wszystkich mięsni nie?
i czy jak bede chodził na basen to rzezba zostanie... o_O

po 1 . nie gadaj glupot, bo nawet jesli masz mega oporna genetyke (tak jak ja!) i ciezko jest przytyc to da sie to zrobic... odpowiednia dieta wysoko bialkowa, wysoko kaloryczna z nadwyzka zdzialala by cuda , ale skoro nie chce ci sie w to bawic...

po 2. nie pytaj sie 10 razy o te miesnie, bo koledzy dobrze prawia..
przestaniesz cwiczyc- miesnie opadna, zmaleja, zwiotczeja, zmniejsza sie ! i zaden basen nie pomoze temu przykremu procesowi

a taka sugestia ode mnie dla ciebie, wes sie za miche, czytaj posty w dziale odzywiania i cwicz chlopie bo wazysz malo !

jak chcesz utrzymać formę to wystarczy jeden dobry trening w tygodniu na siłowni oczywiście

Ale tak jak pisze damian i reszta PRZYTYJESZ przy odpowiedniej diecie ! Może pójdzie Ci to trochę dłużej niż kolegom, ale wystarczy trochę silnej woli w dążeniu do celu

ja byłem oporny zawsze same kości a , przy treningu diecie przybrałem 27 kg!

widzisz Salem69.. następny przykład, więc nie mów, że nie możesz tylko się za siebie bierz !