sunyling
co mam jesc po treningu ?? tzn nie zazywam zadnych odzywek obecnie... ale zawsze po treningu zjadam miske platkow owsianych lub kukurydzianych z jogurtem naturalnym oraz 2-3 banany i po 30 min do 1h zjadam normalny posilek ... moze to byc czy cos zmineic ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
664
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SuiteE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
562
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2381
po treningu odrazu wegle + bialko. jak jadles owsiane z bananem to zjedz bialy ryz z kurczakiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
427
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6369
Ja zaraz po treningu piję białko i jem owoce
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
sa rozne szkoly co do potreningowego
mozesz sprubowac
bezposrednio po treningu owoce/gainer/carbo
bezposrednio po treningu carbo/owoce + wpc/wpi
potem w domu posilek ryz/kasza/makaron + chude mieso/ryba
lub odrazu posilek
mozesz sprubowac
bezposrednio po treningu owoce/gainer/carbo
bezposrednio po treningu carbo/owoce + wpc/wpi
potem w domu posilek ryz/kasza/makaron + chude mieso/ryba
lub odrazu posilek
Poprzedni temat
Areoby , silka , cwiczenia!
Następny temat
Odchudzanie -ocena diety, suplementy + aeroby
