Yupik
Witam.99% treningów/artykułów tutaj to treningi na "mase"...a co z treningiem na siłę?ja właśnie ,chciałbym zabrać się za to , ale nie wiem jak...mam nadzieje ,że mi pomożecie...więc :
1)jakie ćwiczenia są najważniejsze w zdobywaniu sił?
2)może jakiś plan treningowy?
3)jakim system ćwiczwyć? splitem 3x tyg?
co do potworzeń to wiem,ze od 3-8 ...jednak na powyższe pytania nie mogę znaleźć odpowiedzi, liczę na Waszą pomoc ! :)
1)jakie ćwiczenia są najważniejsze w zdobywaniu sił?
2)może jakiś plan treningowy?
3)jakim system ćwiczwyć? splitem 3x tyg?
co do potworzeń to wiem,ze od 3-8 ...jednak na powyższe pytania nie mogę znaleźć odpowiedzi, liczę na Waszą pomoc ! :)
Krzysztof Piekarz
rion10
