...
Napisał(a)
a to juz nie wiem ... kompletnie czytalem to i o jakiejs diecie na miesiac ... tak sma nie dojde jakie mam jesc produkty potrzebuje jakis przykaladow a na dziale odzywianie jedn oi to samo ... daja tabele i sma suzkaj ...no ale co ?
...
Napisał(a)
to trening bedzie pon - sroda - czwartek - sobota
a dieta ... jescze bede suzkac produktow
a dieta ... jescze bede suzkac produktow
...
Napisał(a)
Et voila: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Spróbuj ułożyć wg tego. Jest w sam raz dla Ciebie (początkującego). Masz przykładowy jadłospis. Weź tabele kaloryczne i spróbuj poszukać odpowiedników produktów, np. czym możesz zastąpić polędwicę wołową w posiłku 3. Wrzuć potem do oceny.
Sens szukania samemu? Uczysz się, jak to wszystko działa. Pozwala Ci to na większą elastyczność dietetyczną, co jest znacznie lepsze niż sztywne trzymanie się tego co inny Kowalski powiedział.
Spróbuj ułożyć wg tego. Jest w sam raz dla Ciebie (początkującego). Masz przykładowy jadłospis. Weź tabele kaloryczne i spróbuj poszukać odpowiedników produktów, np. czym możesz zastąpić polędwicę wołową w posiłku 3. Wrzuć potem do oceny.
Sens szukania samemu? Uczysz się, jak to wszystko działa. Pozwala Ci to na większą elastyczność dietetyczną, co jest znacznie lepsze niż sztywne trzymanie się tego co inny Kowalski powiedział.
28:06:42:12
That is when the world will end.
Poprzedni temat
czy wszytko idzie dobrze ?
Następny temat
spalanie tłuszczu, łączenie aerobów z siłowym
Polecane artykuły