Munder
Witam !!!
Zacznę od tego,że jestem fizjoterapeuta i nie bardzo znam sie na podawaniu, dawkowaniu oraz doborze potrzebnych vitamin i odżywek dla chłopaków w wieku 17-19 lat.
Jestem za nich w jakiś sposób odpowiedzialny(przynajmniej jeśli chodzi o zdrowie) i nie chcę im zaszkodzić.
A teraz sedno sprawy. Jesteśmy już tydzień na obozie przygotowawczym, na który przygotowałem Isostar oraz witaminy w tabletkach rozpuszczalnych - Sandoz C 1000, Multivitamina, Berocca.
Na każdy trening,czyli dwa razy dziennie robię 7,5 litra napoju skłdającego się na przemian z roztworu Isostaru + jedno opakowanie(20 tabletek) witaminy(jak wyżej).I tak - jeśli dziś na pierwszym treningu był Isostar + Sandoz C 1000 to po południu będzie Isostar + Berocca a jutro na pierwszym treningu Isostar + Multivitamina... I tak w kółko aż do wyczerpania zapasu lub końca obozu.
Pytanie i propozycja, padła ze strony trenera od fitnessu.Chodziło o Kreatynę.
On chce, żeby podawać ją dodatkowo, a ja nie jestem jej gorliwym zwolennikiem, tym bardziej, że chodzi w końcu o młodych ludzi.
Poza tym, poczytałem kilka artykułów na ten temat i wiem z nich ,że aby poprawnie stosować Kreatynę należy bezwzględnie przestrzegać diety i dawkować ją indywidualnie dla każdego zawodnika.
Mozna oczywiście pójść na żywioł i przygotowywać w butelkach napój i podawać go każdemu przed treningiem, ale czy to ma sens..?? Czy kasa wydana na ten cel się "zwróci"..?? Czy nie zaszkodzę w ten sposób kilku z nich dla których ta dawka będzie za duża..??
Już dziś mam kłopoty z niektórymi zawodnikami jeśli chodzi o skurcze w czasie meczu czy treningu. A co może być po zażywaniu Kreatyny..??
Bardzo bym prosił o Wasze opinie na ten temat.Mam na obozie prezesa klubu, który jest skłonny wydać trochę kasy na to aby juniorzy odnieśli sukces w nadchodzącym sezonie i tylko czeka na ostateczną decyzję z naszej(fizjoterapeuta vs. fitness trener) strony.
Czy Isostar + te witaminy, które wymieniłem wyżej są wystarczającym uzupełnieniem wysiłku, treningowego..?? Co oprócz Kreatyny mozna by im podawać...??
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 17 - 19
Waga: 58 - 80
Wzrost: 158 - 180
Cel cyklu: przygotowanie do sezonu
stosowane już wcześniej suplementy : Isistar + witaminy
Uprawiane inne sporty: Tylko piłka nozna
stosowane wcześniej spalacze : nie stosowano
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Isostar + witaminy
ilość dni wolnych od kreatyny: dotychczas nie stosowano
przewidziane finanse na cykl: no limit
uwagi i sugestie: Wasze opinie
Staż treningowy: 3 - 5 lat
Zacznę od tego,że jestem fizjoterapeuta i nie bardzo znam sie na podawaniu, dawkowaniu oraz doborze potrzebnych vitamin i odżywek dla chłopaków w wieku 17-19 lat.
Jestem za nich w jakiś sposób odpowiedzialny(przynajmniej jeśli chodzi o zdrowie) i nie chcę im zaszkodzić.
A teraz sedno sprawy. Jesteśmy już tydzień na obozie przygotowawczym, na który przygotowałem Isostar oraz witaminy w tabletkach rozpuszczalnych - Sandoz C 1000, Multivitamina, Berocca.
Na każdy trening,czyli dwa razy dziennie robię 7,5 litra napoju skłdającego się na przemian z roztworu Isostaru + jedno opakowanie(20 tabletek) witaminy(jak wyżej).I tak - jeśli dziś na pierwszym treningu był Isostar + Sandoz C 1000 to po południu będzie Isostar + Berocca a jutro na pierwszym treningu Isostar + Multivitamina... I tak w kółko aż do wyczerpania zapasu lub końca obozu.
Pytanie i propozycja, padła ze strony trenera od fitnessu.Chodziło o Kreatynę.
On chce, żeby podawać ją dodatkowo, a ja nie jestem jej gorliwym zwolennikiem, tym bardziej, że chodzi w końcu o młodych ludzi.
Poza tym, poczytałem kilka artykułów na ten temat i wiem z nich ,że aby poprawnie stosować Kreatynę należy bezwzględnie przestrzegać diety i dawkować ją indywidualnie dla każdego zawodnika.
Mozna oczywiście pójść na żywioł i przygotowywać w butelkach napój i podawać go każdemu przed treningiem, ale czy to ma sens..?? Czy kasa wydana na ten cel się "zwróci"..?? Czy nie zaszkodzę w ten sposób kilku z nich dla których ta dawka będzie za duża..??
Już dziś mam kłopoty z niektórymi zawodnikami jeśli chodzi o skurcze w czasie meczu czy treningu. A co może być po zażywaniu Kreatyny..??
Bardzo bym prosił o Wasze opinie na ten temat.Mam na obozie prezesa klubu, który jest skłonny wydać trochę kasy na to aby juniorzy odnieśli sukces w nadchodzącym sezonie i tylko czeka na ostateczną decyzję z naszej(fizjoterapeuta vs. fitness trener) strony.
Czy Isostar + te witaminy, które wymieniłem wyżej są wystarczającym uzupełnieniem wysiłku, treningowego..?? Co oprócz Kreatyny mozna by im podawać...??
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 17 - 19
Waga: 58 - 80
Wzrost: 158 - 180
Cel cyklu: przygotowanie do sezonu
stosowane już wcześniej suplementy : Isistar + witaminy
Uprawiane inne sporty: Tylko piłka nozna
stosowane wcześniej spalacze : nie stosowano
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Isostar + witaminy
ilość dni wolnych od kreatyny: dotychczas nie stosowano
przewidziane finanse na cykl: no limit
uwagi i sugestie: Wasze opinie
Staż treningowy: 3 - 5 lat
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
04mike
giecik
Skerx
faftaq
