Bolą mnie kości

Mam 18 lat, staram się dobrze odżywiać, dużo produktów mlecznych itp Na codzień uprawiam kulturystyke.

Boli mnie dolny odcinek kręgosłupa, kark i kolana przy wstawaniu.
Najbardziej uciążliwy ból jesr rano, cięzko mi czasem wstać z łóżka. Zaczęło się to dziać jakies 3 miesiące temu i z każdym dniem odczuwam, ze bóle są silniejsze.

Od czasu kiedy to się zaczęło robię ćwiczenia na drązku, zwisy, ćwicze gimnastyke, ale nic nie pomaga. Co robić? Jakieś suplementy? Zgłosić się do lekarza?

Odpowiem pytaniami na pytanie:
1. Czy nie popelniasz bledow podczas cwiczen na silowni, cwiczysz prawidlowo, zaczynasz od rozgrzewki?
2. Spozywasz odpowiednia ilosc tlusczy?
3. Cwiczac codziennie na silowni czasem potrzeba przerwy na regeneracje, kiedy u Ciebie byla przerwa regeneracyjna?

Pozdrawiam