gromek69
czytałem troche postow podwieszonych i tematow, ale dalej mam mentlik w głowie. Bede chciał cwiczyć 2-3x w tygodniu judo i sprobuje wcisnac 2 trenigni siłowe. Cwiczyłem troche kiedys, ale raczej jestem poczatkujący.
No i zastanawiam się nad dobraniem planu tak, żeby się nei zajechać przy 4-5 trenignach w tygodniu. Myślałem o FBW złożonym z podstawowych ćwiczeń.
Macie jakies linki albo gotowe propozycje (bo nie znalazłem nic dla siebie).
wzrost: 181 cm
waga: 72 kg
19 lat
No i zastanawiam się nad dobraniem planu tak, żeby się nei zajechać przy 4-5 trenignach w tygodniu. Myślałem o FBW złożonym z podstawowych ćwiczeń.
Macie jakies linki albo gotowe propozycje (bo nie znalazłem nic dla siebie).
wzrost: 181 cm
waga: 72 kg
19 lat
Krzysztof Piekarz
Bakus09
