Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
639
czesc,
cwicze regularnie 8 miesiecy 3-4 razy w tygodniu.
mam problem z wycisakaniem na barki.
w lewym stawie barkowym w trakcie wyciskania cos mi przeskakuje i zaczyna bolec.
probowalem dlugotwalego rozgrzewania, rozciagania, niestety ten chrupot nie znika.
na basenie nie ma problemu, z wyciskaniem na kaltke tez nie.
jedynie wyciskanie na barki jest problematyczne.
jakies porady sugestie?
mysle ze samym plywaniem barkow nie rozwine...
pozdrawiam
karol
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
Miales zawsze takie przeskoki w stawie barkowym?
Jesli masztak od poczatku, to mozesz miec jakas wrodzona stawu - to sie czesto zdarza. Czasem pomaga cwiczenie pod innym katem. Idz do dobrego ortopedy, celem wyjasnienia problemu.
Jesli masz to od niedawna, to mozesz miec przeciazone stawy. Jedz wiecej tluszczy, zelkow, pij rosol ze starej kury i na jakis czas zrob przerwe w cwiczeniu barkow.
Do ortopedy warto isc mimo wszystko.
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
639
hey
dzieki.
probowałem z róznymi katami. (łokcie bardzej do tyłu bardzej lub bardzej do przodu) przez jeden trening pomogło a teraz znowu wróciło.
jak trenowalem szermierke to mozlem to w prawym barku a teraz jest w lewym totalnie po....one
no coz chyba rzeczywiscie trzeba wybrac sie do ortopedy tylko ze teraz jestem od roku w japoni... i jeszcze z ortopeda w sprawach baków sie nie dogam:( wiec poczek na powrót do kraju.