Anonim
Witam! Pisze ten post ze wsgledu na mlodych forumowiczow ktorych spotkalo to cholerstwo i nie wiedza nic o tym a takze dla starszych ktorych to meczy.
A teraz troche o lipomasti :
- Co to Lipomastia?
Lipomastia to w jezyku " chlopa " wieksze sterczace sutki nawet przez koszulke , sa poprostu oblesne. A naprawde jest to tluszcz nagromadzony wokol sutek lub wada hormonalna i nie trzeba byc baardzo grubym zeby to miec ,ja nie jestem , ale np.: moj bart jest i powiem wam cos strasznego ... nie da sie tego opisac ... ( ale dramatyzm XDD ). Z tego co napisalem nie tzreba byc geniuszem ze lipomastia moze byc problemem takze w rodzinie.
Jest jescze cos takiego jak ginekomastia , jest to juz powiekszenie sie tkanki gruczolowej .
- Jak rozpoznac?
W miare prosto poprostu wyczuc na swoich sutkach czy sa twarde w "srodku" i czy nie bola , normalnie lipomastia jets miekka tak takbysmy czuli tluszcz pod sutkiem. Jesli natomiast okaze sie to ginekomastia czujemy wlasnie twarde duze gruczoly pod sutkiem moze byc to ginekomastia!! ktora leczy sie chirurgicznie ale najpierw tzreba udac sie do lekarza rodzinnego on w tedy wypisze skierowanie.
- Doswiadczenia z kontaktem z lekarzem :
*Udalem sie do lekarza powiedzialem ze mam problem z sutkami (wiem starsznie wstydliwe az czerwony bylem) ale lekarz spokojnie poaptrzyl na moje sutki pomacal ( sprawdzil moja meskosc bo jets to zwiazane z tym ).
stwierdzil u mnie lipomastie tylko dostalem w recepcie czas ... Kazal poczekac z rok i zapewnial ze przejdzie ale jak bym go przycisna dla by mi skierowania na badania hormonalne (koszt okolo 100zl) .
- Leczenie :
*Lipomastia z danymi takimi jak ja mam to nalezy ją zlikwidowac deta i cwiczeniami na redukje bf.
*Lipomastia u kogos kto jets chudy i widac te odstajace sutki to juz nalezy udac sie jak najszybciej do lekarza.
*Uwazam ze nie oplaca sie kupowac jakis żelow ktore podobno i tak nie dzialaja i smarowac sie swoimi domowymi specyfikami.
- Własne doswiadczenia :
Od jakiegos czasu dbam o siebie zaczelem biegac cwiczyc troche i zauwazylem ze lipo sie zmniejszylo!!! Lecz w chwilinie uwagi zaczelem odzywiac sie nie zdrowo i lipo wrocilo ...
Zauwazylem tak ze podczas duzego wysilku klaty czy zmeczenia po bieganiu lipo clakiem znika na jakis czas !! Wiec kluczem do tego cholerstwa jest wlasnie redukcja BF% czytalem gdzies ze do ok. 10% bf lipo znika!
a) duzo cwiczyc na silowni rozciagac klate
b) duzo aerobow ( bieganie , basen , sport )
c) dieta redukujaca lub przynajmniej nie jesc nic ciezko starwnego , nie jesc juz na noc ( 19.00 ) pic wode niegazowana a nie pepsi itp. odpuscic sobie wszelkie fastfood'y bo to nigdy nie przejdzie
- Lipomastia w starszym wieku niz 20 lat
Jelsi ma sie wiecej niz 20 lat a lipomastia wystapila nalezy udac sie do lekarza w celu leczenia!!!
Mysle ze rozwialem troche watpliwosci co do lipomasti , jesli bd sie przestrzegac zasad zywieniowych i cwiczyzc lipomastia powinna przejsc bardzo szybko okolo 3 miesiecy. ( zalezy kto jak ma )
BF % - procent fatu ( tkanki tluszczowej pod skora )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: ~174
Cel treningowy: zero lipomastii i mniejsza oponka na brzuszku xDD
Staż treningowy na słowni: razem 3 miesiace lecz duze przerwy (jestem sklonny zaczac cwiczyc bez przerwy)
Uprawiane inne sporty: judo , koszykowka , jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wystarczajacy :P
Dieta: Mysle nad Precision Nutrition
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nie zazywam
A teraz troche o lipomasti :
- Co to Lipomastia?
Lipomastia to w jezyku " chlopa " wieksze sterczace sutki nawet przez koszulke , sa poprostu oblesne. A naprawde jest to tluszcz nagromadzony wokol sutek lub wada hormonalna i nie trzeba byc baardzo grubym zeby to miec ,ja nie jestem , ale np.: moj bart jest i powiem wam cos strasznego ... nie da sie tego opisac ... ( ale dramatyzm XDD ). Z tego co napisalem nie tzreba byc geniuszem ze lipomastia moze byc problemem takze w rodzinie.
Jest jescze cos takiego jak ginekomastia , jest to juz powiekszenie sie tkanki gruczolowej .
- Jak rozpoznac?
W miare prosto poprostu wyczuc na swoich sutkach czy sa twarde w "srodku" i czy nie bola , normalnie lipomastia jets miekka tak takbysmy czuli tluszcz pod sutkiem. Jesli natomiast okaze sie to ginekomastia czujemy wlasnie twarde duze gruczoly pod sutkiem moze byc to ginekomastia!! ktora leczy sie chirurgicznie ale najpierw tzreba udac sie do lekarza rodzinnego on w tedy wypisze skierowanie.
- Doswiadczenia z kontaktem z lekarzem :
*Udalem sie do lekarza powiedzialem ze mam problem z sutkami (wiem starsznie wstydliwe az czerwony bylem) ale lekarz spokojnie poaptrzyl na moje sutki pomacal ( sprawdzil moja meskosc bo jets to zwiazane z tym ).
stwierdzil u mnie lipomastie tylko dostalem w recepcie czas ... Kazal poczekac z rok i zapewnial ze przejdzie ale jak bym go przycisna dla by mi skierowania na badania hormonalne (koszt okolo 100zl) .
- Leczenie :
*Lipomastia z danymi takimi jak ja mam to nalezy ją zlikwidowac deta i cwiczeniami na redukje bf.
*Lipomastia u kogos kto jets chudy i widac te odstajace sutki to juz nalezy udac sie jak najszybciej do lekarza.
*Uwazam ze nie oplaca sie kupowac jakis żelow ktore podobno i tak nie dzialaja i smarowac sie swoimi domowymi specyfikami.
- Własne doswiadczenia :
Od jakiegos czasu dbam o siebie zaczelem biegac cwiczyc troche i zauwazylem ze lipo sie zmniejszylo!!! Lecz w chwilinie uwagi zaczelem odzywiac sie nie zdrowo i lipo wrocilo ...
Zauwazylem tak ze podczas duzego wysilku klaty czy zmeczenia po bieganiu lipo clakiem znika na jakis czas !! Wiec kluczem do tego cholerstwa jest wlasnie redukcja BF% czytalem gdzies ze do ok. 10% bf lipo znika!
a) duzo cwiczyc na silowni rozciagac klate
b) duzo aerobow ( bieganie , basen , sport )
c) dieta redukujaca lub przynajmniej nie jesc nic ciezko starwnego , nie jesc juz na noc ( 19.00 ) pic wode niegazowana a nie pepsi itp. odpuscic sobie wszelkie fastfood'y bo to nigdy nie przejdzie
- Lipomastia w starszym wieku niz 20 lat
Jelsi ma sie wiecej niz 20 lat a lipomastia wystapila nalezy udac sie do lekarza w celu leczenia!!!
Mysle ze rozwialem troche watpliwosci co do lipomasti , jesli bd sie przestrzegac zasad zywieniowych i cwiczyzc lipomastia powinna przejsc bardzo szybko okolo 3 miesiecy. ( zalezy kto jak ma )
BF % - procent fatu ( tkanki tluszczowej pod skora )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 74
Wzrost: ~174
Cel treningowy: zero lipomastii i mniejsza oponka na brzuszku xDD
Staż treningowy na słowni: razem 3 miesiace lecz duze przerwy (jestem sklonny zaczac cwiczyc bez przerwy)
Uprawiane inne sporty: judo , koszykowka , jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wystarczajacy :P
Dieta: Mysle nad Precision Nutrition
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nie zazywam
1
Krzysztof Piekarz
meverick
ronie220
