ile masy dodaje gainer

Witam mam 17 lat 186cm wzrostu waze 96kg obwod bicepsa 42cm klatka 113 talia 92 udo 70 łydka 42 obecnie trenuje na mase jako suplementu używam jedynie białka Olimp whey protein compex i planuje po ukończekiu białka kupić gainera vitalmax Gainer 2 albo vitalmax CFM Gainer 30 prosze o ewentualną porade który wybrać chciałem wiedzieć też jakiego przyrostu masy ciała moge spodziewać się po 2 miesiącach używania tego typu gainera 2 razy dziennie??? osobiście mam tendencje do przybierania na masie wiem że nie da sie powiedziec dokladnie i że przyrost zależy od danej osoby i diety chodzi mi jednak tylko o oszacowanie z góry dzięki

ganer to uzupelnienie diety, nie tyje sie od niego tylko od ogółu kalori jakie dzinie spozywasz i od stosunku tych kalorii do twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. takie wiec im wiecej jesz tym szybciej nabierasz wagi, nie wazne czy to gainer czy ryz z kurczakiem. nie da sie odpowiedziec na twoje pytanie niestety :D.
chodz magiczna kula mowi mi ze 2 miesice przytyjesz 6 kilo ;)

zapytaj wróżki semiry

Ja ci za opłatą powiem.
Taniej niż semira .

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-08-04 15:52:53

mozna jesc gainera i ty, mozna jesc i chudnąc

zaleznie relacji bilans kcal - zapotrzebowanie

pytanie swiadczące o braku elemntarnej wiedzy, chcesz brac suple - dowiedz się czym są i jak działają

dokladnie. nic dodac nic ujac. j.w