...
Napisał(a)
czesc wam mam maly problem.otoz cwiczylem od 8 miechow splitem i efekty sa nawet zadowalajace lecz zauwazylem ze split juz ni daje mi tak jak iedys to sprobowalem (jako odskoczni) fbw. tylko tu nie rozumiem bo wg systemu 5x5 robimy 5 serii a w tyg na duze to tylko 9 max? nie kapuje a po 4 seriach i tak mi sie regeneruje..tylko jak koncze cykl fbw to sa spadi i dochodze do wniosku ze fbw daje mi tylko 6 tyg pompy.nie wiem co robic split natomiast teraz ja robie przykladowo klatke 12 serii (plaska,skos i rozpieti ) to obwod mi spada dlatego nie robie.jestem ekto lecz nabralem juz 1 kg wagi (66 kg) ale moze dla ekto wystarczy mi robicz 10 serii czy 8 i na male powiedzmy tez mniej czy tez moze dodac serii albo wykluczyc izolowane?dodam ze wszystko jest ok z progresja itp i dieta jest na kartce na lodowce;p nie wiem o co tu chodzi prosze o rozsadne rady
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html
może spróbuj ten trening
może spróbuj ten trening
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
w dodatku tam jest 5 serii a czytalem ze dla ekto robi sie te minimalne zalozenia tylko nie wiem czy to tylko przrzy zaczynaniu przygody z silka.ale wrocmy do tematu .. slucham wwas moi mili
...
Napisał(a)
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
do bani! pozatym czekam na odpowiednie rady i konkretne wypowiedzi a ten rodzaj treningu odpada
...
Napisał(a)
to ćwicz 7 razy w tyg milion serii po milion powtórzeń na każdą grupę
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
Poprzedni temat
Plan do poprawy (zmiany)
Następny temat
prośba o pomoc/poradę z ułożeniem dobrego treningu - masa
Polecane artykuły