łączenie Cwiczen

Siema nie chciałem zakładać tematu osobnego ale nie mogłem do nikogo napisac zeby nie zawracac głowy.
prosze o konkretną odpowiedz i o zamknięcie tematu.

otóż czy dzielenie cwiczen na 3 treningi w tygodniu jest poprawne :
1. klatka triceps
2. plecy biceps
3. nogi barki kaptury
oraz po ile cwiczen na kazdy mięsień
np. wyciskanie na płaskiej, ujemnej i plusowej w jednym treningu moze byc czy to za duzo lub mało. prosze o przydatne wskazówki.
cwicze juz 6 miesięcy

Najpierw Ankieta.

dwa cwiczenia na male partie ewentualnie 3(np.barki) i 3-4 cwiczenia na duze partie ale berdziej polecam 3 cwiczenia.na klate rob wyciskanie na plaskiej,1 cwiczenie na ktoryms ze skosow(lepiej chyba na gornym a dolne miesnie klaty mmozesz zrobic pompkami na poreczach w treningu na triceps) i rozpietki na koniec.