Salem69
dla kogos komu nie zalezy na masie lecz na podkreslonych mięsniach i wysportowanej sylwetce...lepsze jest pakowanie na siłowni czy moze domowe sposoby?
mam 175 cm wzrostu 19 lat 65 kg. cwicze od 1,5 roku bo mam siłke w domu...zawsze chciałem miec wyrzezbione ciało...i udało mi sie to osiągnąć...;]
ale zastanawiam sie...czy utrzymywanie i uzyskanie tylko widocznych mięsni i rzezby...nie masy itp. nie przyszło by mi z zwykłych cwiczen domowych...według planu z siłki...oczywiscie...
w poniedziałek rózne rodzaje pompek na klate i trica na maxa
we srode podciągania na drążku na grzbiet i bica..
w piątek ekspander przysiady na barki i nogi...
co drugi dzien brzuszki i unoszenie nóg...
i w między czasie basen rower...
to zamiast pakowania godzinami na siłce i uzyskiwania jedynie zpompowanej sylwetki...i rzezby nic więcej...
co myślicie...?
czy kiedy bede stosował podany plan zatrzymam rzezbe ze sobą ? ;>
mam 175 cm wzrostu 19 lat 65 kg. cwicze od 1,5 roku bo mam siłke w domu...zawsze chciałem miec wyrzezbione ciało...i udało mi sie to osiągnąć...;]
ale zastanawiam sie...czy utrzymywanie i uzyskanie tylko widocznych mięsni i rzezby...nie masy itp. nie przyszło by mi z zwykłych cwiczen domowych...według planu z siłki...oczywiscie...
w poniedziałek rózne rodzaje pompek na klate i trica na maxa
we srode podciągania na drążku na grzbiet i bica..
w piątek ekspander przysiady na barki i nogi...
co drugi dzien brzuszki i unoszenie nóg...
i w między czasie basen rower...
to zamiast pakowania godzinami na siłce i uzyskiwania jedynie zpompowanej sylwetki...i rzezby nic więcej...
co myślicie...?
czy kiedy bede stosował podany plan zatrzymam rzezbe ze sobą ? ;>
Krzysztof Piekarz
