Dieta redukcyjna do oceny

Dzieki za pomoc.

A powiedz mi, nie ma ograniczen na jajka? Zawarłem w diecie aż 4.

Czytalem gdzies, ze powinno przyjmowac sie jedno cale jajko na 1000kcal.

Takie podziały są do niczego,
nie ma ustalonej ilości na jajka.

Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 17:46:52

Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 17:48:14

Liczyłem po 120 gramów jajka.

Białko liczyłem jako 7 gramów.

1 jajko 60 gram. Sorry za dwa posty.

słuchaj moze cie to zdziwi ale w żółtku masz wiecej białka niz w białku - no ale oprocz bialka jeszcze tłuszcz z tym tez sie licz, a jak już bardzo zalezy na ogarnieciu tej ilosci jajek to och "szkodliwośc" mierzy sie w żółtkach bo białko to ... samo białko i nie moze w zaden spsob zaszkodzic, a cała mitologia szkodliwości jajek opiera sie na tym ze zawieraja relatywnie dużo cholesterolu, przy czym co by nie mówić (a zdania sa podzielone, według jednych pewna ilośc jajek boniza cholesterol, wedlug innych zawsze podwyzsza) cholesterol to nie tylko ten zly tluszcz w naczyniach a wazna podstawa do sekrecji roznych hormonów.

Swoja droga białko jaja to swietne tanie łatwo dostepne źródło bialka (najlepiej ugotowane, bardziej jadalne i łatwiej przyswajalne dla organzimu, no i znacznie bezpieczniejsze)

Przeczytałem posty na ten temat na SFD. Dzięki jednak za podsumowanie. Będę wcinał jajka jak leci póki mogę.

Soga dałem już kiedyś.