Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5588
mam plan na 10 tygodni i od 4 zaczynają się schody i jego autor zaleca suplementacje cell pump starczy mi na od 6 do 10 tygodnia
czy od 4 do 6 mógłbym brać kreatynę???
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ..
Wiek: 17
Waga: 90
Wzrost: 188
Cel cyklu: siła...masa w drugiej kolejnosci
stosowane już wcześniej suplementy : kiedys kreatyna
Uprawiane inne sporty: wszystko rzadko
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: kreatyne w dni treningowe 10 a nietreningowe 5 cell jak na opakowaniu
przewidziane finanse na cykl: 90zł bo kreatyne mam
uwagi i sugestie: sogi!!!!
Staż treningowy: rok
!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2110
Moim zdaniem na mono spokojnie mógłby zakonczyć cykl czyli pierwsze 4tyg CP pózniej kreatyna, ale fakt opcja powyżej wydaje się najlepsza wkońcu to stack
Szacuny
2
Napisanych postów
273
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5588
skerq
dz...sog!!!:)
EDIT
nie wszedł;/już ci kiedyś dałem najwidoczniej
Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-08-05 16:52:02
EDIT 2
to nie za mało będzie 23 razy w tygodniu po jednej porcji (9g) wychodzi 27 tygodniowo tylko...mała puszka ma 450g czyli to by mi starczyło na 16 tygodni alb jestem głupi i nie umiem liczyć:D(450g podzielone przez 27g wychodzi liczba tygodni )
Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-08-05 18:59:22
!!!CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!!
!!MASZERUJ ALBO GIŃ!!
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Dobrze liczysz. W zaleznosci ile masz kreatyny i ile CP ukladasz plan suplementacyjny. Puszka CP brana tylko przed treningiem starczy na 2 cykle. Rownie dobrze, mozesz brac porcje CP, zamiast porcji kreatyny np. CP przed i CP po treningu
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 19:12:49
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)