BJJ a trening siłowy

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 220 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6115

No wiec chcialbym zrzucic mase, uzyskac dynamike i sile....czy uzyskam to wszystko dzieki treningowi czysto kulturystycznemu na rzeźbe+witamina b-12+dieta wysokotluszczowa ? Treningi BJJ mam we wtorki srody i czwartki. to w jakie dni powinienem chodzic na silke ??? pomocy !

"Trained to fight, borned to win"

"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21099

W pozostale dni wolne od BJJ.
Nie zpomnij o regeneracji i duzo spij.

On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

gdzie trnujesz bjj skoro jesteś z środy śl.

...

Ronowicz

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4247 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28873

Twoj kulturystyczny "sposob i dieta" nie trzyma sie kupy. Przynajmniej w celu jaki sobie obrales.
Po poerwsze - dieta wysoko bialkowa. Na zrzucenie masy. Wysoko bialkowa - to nie to samo co niskoweglowoadnowa. Wiec o miesnie sie nie boj - tylko tluszczyk odpada.
Co do tluszczyku to warto wspomodz go cwiczeniami aerobowymi. BIeganie jest jaknajbardziej na miejscu. Inaczej Tluszcyk zostanie a wlasnie miesnie bede spalane (np. podczas glodowki).
Trening na rzezba - jak najbardziej. Ale jesli chcesz uzyskac takie atrybuty jak dynamika, kondycja,wytrzymalosc to proponuje zabrac sie odpowiednio za Aeroby,trening szybkosciowy, kondycyjny i wytrzymalosciwy. No i niezapomnij cwiczyc na rzebe (wtedyto tylko 2 dni w tygodniu silka - w dodatku zmodyfikowana).
Wydaja sie niewykonalne -a jednak - kwestia dobrze ulozonego planu.
Ta b12 to nie wiem w sumie ci do czego potrzebna. Az tak o stawy sie boisz?

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

...

Ronowicz

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 4247 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28873

Silownia poniedzialek sobota.
Bieganie 2 razy w tygodniu - np niedziela piatek.
Dynamiczny w te same dni co bieganie (ew. jesli masz to na treningu to sobie odpusc).
KOndycyjny w te same dni co bjj (jasli masz to na treningu to sobie odpusc).

Grzegorz.
Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

...

P4w3l

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 220 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6115

qEST2: BJJ trenuje we Wroclawiu, dojezdzam 30 KM
Ronowicz: wtorek sroda czwartek - trening BJJ
piatek niedziela bieganie - pol h non stop
piatek sobota - silownia

a co do B-12, po treningach czasami nie czuje rak..a jakbym jeszcze dorzucil silke to bylbym calkiem zajechany.....

"All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling around with bad smelling, sweaty men. Your ears will become deformed until they look like cauliflowers. Your fingers will become calloused and you joints will hurt, your knees and ankles will never be the same again. Yet, you will be able to practice this sport JiuJitsu and you WILL love it!" - Ad for a Jiu-Jitsu school in Sao Paulo, Brazil

...

simOn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 525 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18280

qEST2 wypelnij profil

!!!!!!

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

>>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

...

Silencio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 133 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3178

Ronowicz czy mógłbyś rozwinąć pojęcia treningu kondycyjnego (myślałem że trening biegowy wystarczy a ty to rozgraniczasz) i dynamicznego. Z góry dzięki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat