jeść tylko śniadanie

ale może są osoby które z własnego doświadczenia powiedzą mi więcej.
z własnego doświadczenia mówię temu NIE!
i niech Ci to wystarczy..

Zastanawia mnie tylko jak kolezanka zamierza zakonczyc swoja "diete" i w jaki sposob przejsc do normalnego odzywiania.
Bo to ze spozywanie jednego posilku dziennie nie jest dobre - chyba nie trzeba nikomu tlumaczyc. Otoz wracajac do normalnego odzywiania, tzn takiego jaki jest potrzebny dla jej wagi bedzie musiala sie borykac z problemem zwolnionej przemiany materii. Organizm bedzie chcial szybko uzupelic zapasy wynikle z niedoboru energii w czasie glodu. Dodatkowo jesli spozywa jeden posilek dziennie to organizm po takim posilku wyrzuci mase insluliny. Czy po sniadaniu nie jest senna? Po poludniu i wieczorem poziom cukru we krwi spada z kolei do bardzo niskiego poziomu, moze sie pojawiac wzrost nerwowosci, agresja i brak energii.
Przyczynia sie to do zwiekszenia ryzyka cukrzycy, zwlaszcza ze brakuje u kolezanki prawdopodobnie sportu, a na sport pewnie brakuje energii.
Dodatkowo ubytek masy miesniowej spowoduje ze bilans energetyczny bedzie jeszcze gorszy. Na cwiczenia aerobowe i wzmacnianie miesni bedzie jej brakowalo energii. Poprzez niedozywienie ulegna pogorszeniu wlosy, skora i moze ulec uszkodzeniu serce, zwlaszca jesli przy takiej diecie zacznie uprawiac sport. A bez sportu ciezko bedzie jej rozruszac metabolizm. Krotko mowiac bledne kolo, wiec efekt jojo lub/i ubytek na zdrowiu gwarantowany.
Potem jak bedzie chciala wrocic do normalnego zdrowego odzywiania (takiego aby nie wystepowaly braki w skladnikach odzywczych) - organizm sie o to odezwie i szybko odrobi zaleglosci. O wplywie na samopoczucie psychczne (gdy waga zacznie szybko wzrastac) tez warto powiedziec.
Wszyscy lekarze zajmujacy sie problemem nadwagi mowia, lepiej schundac 5 kg na trwale, niz 30 na krotko. Takie cykle wzrostu i utraty wagi sa bardzo szkodliwe.

Stosowalem kiedys podobna "diete" - typu: duzo na sniadanie, bardzo malo na obiad a na kolacje same napoje, ewentualnie lekka zupka na kolacje. Efekty na poczatku byly, ale potem szybko wrocilem do wagi poczatkowej. Rano po sniadaniu robilem sie senny, wieczorami rozdrazniony i glodny a pozatym brakowalo mi energii.

A jak to Twoja kolezanka znosi?


Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-05 22:00:54

uuu zaniepokoiłeś mnie wiadomościami o negatywnych skutkach na zdrwoiu bedąc na tej diecie...
W sumie ciężko jest wytrzymać cały dzień nic nie jedząc....

23kg w 5miesiecy mozna stracic zdrowiej i mniej drastycznie. jesli chcesz zrzucic "te pare kilogramow" to poczytaj o zbilansowanej diecie redukcyjnej, 10 wskazowek zywieniowych, wprowadz regularne treningi i uczynisz to w 2-3 miesiace, pod warunkiem, ze pare kg to nie 30;) napisz o sobie cos wiecej, wiek/wzrost/wage chociaz to bedzie latwiej wprowadzic cie na dobra droge;)
btw patrze twoja kolezanka lubi eksperymenty na zdrowiu, niedobrze

Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 16:24:52

Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 16:26:34

Werra: to nie jest dieta, to jest rodzaj glodowki.

O diecie (dobrej lub zlej) mozna byloby mowic gdyby byly w ciagu dnia conajmniej 3 posilki.

wagę mam dużo za duża niz powinnam, nadwaga czy jakoś tak to się nazywa :) :)
wzrost 174 cm . wiem - 19 lat

Jezeli chcesz w miare szybko i skutecznie schudnac, to musisz wprowadzic rozsadna diete + aktywnosc fizyczna. Bez tego bedzie ciezko.
Liste dobrych artykulow znajdziesz pod linkiem:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html