II mutant mass jest tu zbedny daj dobrej jakosci chleb warzywa orzechy w łoskie i włóz miso w kanapke lub rybe upieczoną czy ugotowane
III daj kaszę /ryż brązowy mięso plus waarzywa i oliwa
IV daj tu tego mutant masa
V kasza/makaron/ryż parboiled warzywa plus mięso lub ryba
VI twaróg warzywa oliwa
to wszystko
białka daj 2g nakg masy ciała
tłuszzu 1,3g
ww zacznij od 4 i zwiększaj w razie co
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620