Staryone
Witam wszystkich.
Mam problem odnośnie własnego treningu. Dotychczas grałem tylko w piłke nożna i tylko to trenowałem. Teraz natomiast zdałem sobie sprawę że przydałby mi się trening mięśni tych od tułowia w górę. Nie mam pojęcia od czego zacząć gdyż nie ćwiczyłem nigdy nawet hantelkami jedynie pompki do tego raz na ile. Nie waże za wiele 70kg na 180cm wzrostu.
Prosiłbym o pomoc jeżeli można gdyż jest to dla mnie poważny problem jak na taki wiek a jestem pozytywnie nastawiony.
Mam problem odnośnie własnego treningu. Dotychczas grałem tylko w piłke nożna i tylko to trenowałem. Teraz natomiast zdałem sobie sprawę że przydałby mi się trening mięśni tych od tułowia w górę. Nie mam pojęcia od czego zacząć gdyż nie ćwiczyłem nigdy nawet hantelkami jedynie pompki do tego raz na ile. Nie waże za wiele 70kg na 180cm wzrostu.
Prosiłbym o pomoc jeżeli można gdyż jest to dla mnie poważny problem jak na taki wiek a jestem pozytywnie nastawiony.
Krzysztof Piekarz
Lauferr
