Redukcja węgli i ładowania?

Mam pytanie odnośnie mojej redukcji. Dotąd szło dość dobrze... Opieram się na diecie sredniowęglowodanowej (spożywam 100 - 120 g wegli dziennie przy wadze ciała 80 kg)
Siłownia 3 x w tygodniu. 5 x w tygodniu aero.

Jednak postepy stają się coraz wolniejsze. Zastanawiam się nad tym, czy nie obciac wegli do minimum i spróbować ładowań raz w tygodniu. Co o tym myślicie?

Złapał mnie poważny zastoj jeśli chodzi o przyrosty - ciągnie się to jakies Pol roku już. Podejrzewam, że może być to wina diety - nigdy nei była dopięta na ostatni guzik. Wklejam poniżej rozkład posiłkow
1
mleko 2%
platki owsiane/kukurydziane
rodzynki
chleb razowy
twarog

2
piers z kurczaka
ryz
oliwa z oliwek
warzywa

3
chleb razowy
szynka z piersi indyka

4
makaron
ser bialy
chleb razowy
szynka

wychodzi z tego ok. 3000 kcal i 120 g bialka
Dieta słaba, ale ciężko mi się zmobilizować do większej liczby posiłkow.

Zmieniony przez - kptTORPEDA w dniu 2009-08-05 21:53:40

Złapał mnie poważny zastoj jeśli chodzi o przyrosty

no to kurna redukcja czy przyrosty?

zainteresuj się więc ckd

dieta słaba
ale nie ze względu na liczbę posiłków

tyle, że to jest typowa high-carb a Ty piszesz coś o ww na poziomie 100g więc o co biega?

No i brakuje ankiety, wiec trudno pomoc.