Pytanie o owoce

Jakie owoce polecacie? Ostatnio mówi się, że na redukcji raczej warto unikać owoców ze względ na otłuszczające właściwości fruktozy. Myślę, że to trochę przesada.
A jakie wy jecie owoce na redukcji? Te z najmniejszą zawartością węgli ogółem (jagody/grejpfruty itd) czy te z najmneisjzą procentową zawartościa fruktozy?

dziwne pytanie

owoce się je takie na jakie jest sezon
unikać jak unikać
trochę ograniczać na pewno

jakie lubisz ale jadłbym po treningu
Jeśli myślisz że to przesada możesz spróbować jak zareagujesz
http://www.nutritiondata.com/ tu możesz posprawdzać dokładnie jakie ile mają jak znasz ang pozdr