Rekonstrukcja ACL z wiezadla rzepki cz. 2

Tamten temat umarl a ja znalazlem kilka rzeczy ktorym chcialbym wam pozawracac glowe.
Zaczne od tego ze znalazlem ciekawy artykul http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=727
zaciekawilo mnie te zdjecie bo mam podobny problem, moze nie az taki jak ta pani ale u mnie rowniez bardziej niz w zdrowej nodze rzepka "patrzy" na duzy palec u stopy



Dalej...CZASAMI gdy wyprostuje mocno kolano i chce je szybko zgiac rzepka zostaje chwile na "gorze" po czym wraca na dol i dalej kolano elegancko pracuje cos tym rodzaju:



Ogolnie dalej pobolewa mnie wiezadlo rzepki ale juz troszke mniej bo sprawilem sobie opaske pod rzepke i podczas biegania bol jest chyba mniejszy
teraz za to najmocniej boli mnie...no wlasnie co? Czy to troczek przysrodkowy? Nizej zamieszczam zdjecie MOJEGO kolana:
http://soltys.piasta.pl/kolano1.JPG
http://soltys.piasta.pl/kolano2.JPG
Czerwony pasek oznacza gdzie mnie boli, zaczyna gdy w przysiadzie przekrocze kat jakis 70 stopni wyzej NIC
Niebieska kropka oznacza kostke, ktora wystepuje w obu kolanach zeby latwiej bylo znalezc te miejsce
Ogolnie te obszar jest spuchniety (bardziej "wybrzuszony" w zdrowym kolanie) i gruby pod spodem ale to chyba przez to ze obok mialem wejscie po artroskopi. Mimo wszystko jak dotykam to mnie boli.
z gory dziekuje za wszelkie sugestie

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-08-06 00:52:09

Piotrze? Kradam?

Wydaje mi sie ze problem tkwi w miesniu czworogłowym i jego nierównomiernym wzmacnianiu. W wyniku czego rzepka przesuwa sie po niewłasciwym torze. Prowadzi to do konfliktu w stawie rzepkowko-udowym.Jezeli tak jak piszesz rzepka po gwałtownym ruchu zostaje na górze To musisz rozciagac powoli miesien prosty uda on głownie pociaga rzepke do góry i napina troczki, same troczki wyznaczaja tor ruchu rzepce. W kinezyterapii jest test wg Jandy róznocujacy skrócenie prostego uda, napinacza powiezi szerokiej oraz biodrowo-ledzwiowego. Sugerowałbym to przetestowac. Jak masz mozliwosc to niech go zrobi ktos u Ciebie i bedziesz wiedział w jakim stopniu prosty uda jest skrócony.

ile jestes po rekonstrukcji??, mi sie wydaje to troszke dziwne. Wlasnie obmacalem cale kolano i mnie nic nie boli. Ja CI proponuje wrocic do lekarza kierujacego. Pozatym mobilizacje rzepki i odbudowa miesni. Czworoglowy utrzymuje wlasnie rzepke.

no rozciaganiem teraz zajme sie jeszcze bardziej, wczoraj pierwszy raz od 9-10 miesiecy (od kontuzji) udalo sie dotknac pieta tylka Problem moim zdaniem wynika tez z tego ze mialem szybko dwie operacja po sobie i po drugiej nie zdazylem zlapac pelnego zakresu i tak wyszlo...tyle ze boli mnie te sciegna jak rozciagam miesien i musze sie troche przemeczyc
a tak w ogole, dobrze jest sie rozciagnac przed graniem/bieganiem bo ogolnie "wygodniej" jest mi teraz po, kiedy miesien na maksa rozgrzany i jakos to idzie...
Przy okazji to jeszcze zauwazylem cos takiego ze jak wyprostuje mocno noge to np rzepka nie zostaje na gorze ale czuje delikatne chrupnie po zewnetrznej stronie, tzn ze jest jakies przyparcie? Glowa przysrodkowa jest slabsza od bocznej?

Dokładnie głowa boczna gdy jest mocniejsza spycha dobocznie rzepke która od swojego spodu sie sciera. Głowa przyśrodkowa spycha rzepke przyśrodkowo. Musza byc odpowiednie proporcje miedzy nimi . Poza tym nalezy tez pamietac o dwugłowym . To znaczy o proporcji siły dwugłowy do czworodłowego 0,48 do 1. Co oznacza ze dwugłowy jest około połowe słabszy od czworogłowego.
CO do operacji kazdy regeneruje sie indywidualnie.

Piotrze a jak jest z tymi troczkami, wspomniales ze one wyznaczaja tor ruchu rzepki...Czyli jak boli mnie troczek przysrodkowy to znaczy ze rzepka jest sciagana dobocznie?

Tak mi sie wydaje ze rzepka bedzie sciagana dobocznie i caly czas troczek przyśrodkowy bedzie napinany. Moze tez zrosty sie w troczkach po operacji zrobily po nacieciach

"Moze tez zrosty sie w troczkach po operacji zrobily po nacieciach" da sie cos z tym zrobic? mobilizacja troczkow? jak to wyglada?

Piotrze moglbys odpisac?
i jeszcze jedno pytanko, na jakie miesnie zwracac szczegolna uwage podczas rozciagania jesli ta rzepka jest sciagana dobocznie? bo zauwazylem ze po ogolnym rozciaganiu ona duzo lepiej chodzi takze ma to jakis wplyw tylko nie wiem ktory miesien jest przykurczony