pomoc przy rozpisaniu supli

Mam sporo suplementów na ten miesiąc i prośba moja o rozpisanie ich, bo przy większej ilości to mnie troche przerasta. A oto lista suplementów

Kreatyna Monohydrat
Nitrobolon
Taurina
BCAA
Biosterol
Mutant Mass
Glutamina
Carbo

nie wiem jak to rozpisać na przykładowe dni treningowe i nietreningowe.
Dzięki wszystkim za pomoc

mam 22 lata
90 kg
2 lat astazu

ankieta

regulamin dzialu / ankieta