Siemka mam 17lat 185cm i obwód w pasie ok 90 na ulzie gdy napne miesnia ok 85cm. w pol roku przybylo mi w brzuchu 7cm;/ Jakie cwiczenia i ile razy powinienem robic aby brzuch lepiej wygladal, spalac tluszcz czy powiekszac miesnia?? Do tej pory nei cwiczylem brzucha 1 zaczelem a6w po 10dniach zrezygnowalem-brak motywacji. Mysle ze 2 razy w tyg by wystarczylo jakis porzadny trening. Prosze was pomozcie mi go ulozyc z gory dzieki. Daje swoją fotkę
No pain no gain!