...
Napisał(a)
witam Wszystkich jestem nowy na Pokładzie Mam dwa pytania Otóż niedawno kolega zainteresował mnie planem 5x5 wiec po pierwsze Czy moge stosować ten plan przez 12 tygodni ? Po drugie Czy lepsze jest Waszym zdaniem wyciskanie sztangi na barki z przodu czy zza karku ? (i co sadzicie o wyrywaniu sztangi z podłogi gdyż często tak robiłem i wyciskałem stojąc) Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niby lepsze wyciskanie z klatki bo trudniej o kontuzję ale ja wolę zza głowy
co do wyrywania to nigdy nie próbowałem
co do wyrywania to nigdy nie próbowałem
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Napisał(a)
Wyrwać to możesz sobie zęba, zarzut siłowy - część podrzutu jak już.
Rwanie to osobna konkurencja i na pewno tego nie robisz.
Plan można ciągnąć i wiele miesięcy jak jest progres.
Rwanie to osobna konkurencja i na pewno tego nie robisz.
Plan można ciągnąć i wiele miesięcy jak jest progres.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Plan możesz spokojnie stosować 12 mies. Co do "wyrywania" to sobie odpuść jeszcze się jakiejś kontuzji nabawisz.... Jeśli chodzi o barki to oczywiście należy ćwiczyć przód i tył, ale ja osobiście wolę przód. ;)
Poprzedni temat
rozciąganie miesni brzucha
Następny temat
Mójn trening na Nogi. Oceńcie, skorygujcie, doradzcie!
Polecane artykuły