spalić i wyrzeźbić (;

Witam, Mam 25 lat i 92,5 kg przy wzroście 180 cm. 2 lata temu mialem 83 kg, niestety moja praca spowodowala przytycie do 104 kg (kierowca zawodowy)Od 2,5 miecha nie pracuję już jako driver. Więc moge spokojnie wrócić do wagi, Przez te 2,5 miecha schudlem 13,5 kg (rower+bieganie+ dieta)Moim celem jest rzeźba ( oczywiście w dłuższej perspektywie) Mam pytanie odnoścnie cwiczeń na silowni, kiedy zacząć? Czy czekać aż waga spadnie do 82-84 kg i wtedy cwiczyć na rzeźbe? czy warto by było teraz zacząć chodzić i powoli przygotowywać organizm cwiczeniami, a dopiero gdy waga spadnie to zwiększyć częstotliwość i obciążenia?
Zapomniałem dodać mam nadwagę typowo brzuszną (brzuch plus opona, spowodowana jedzonkiem i siedzacym trybem pracy)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 25

Waga: 92,5

Wzrost: 180

Cel treningowy: spalenie tłuszczu, następnie rzeżba

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: rower (6 dniw tygodniu po 30 km=180, bieganie( 6x 7 km),

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez ograniczeń

Dieta: redukcyjna

Przeciwskaznania medyczne: 0

Zażywane suplementy: 0

mozesz isc spokojnie na silownie teraz :)